أطعمة مفيدة لصحة الرجال وحيويتهم..

نصحت دراسة طبية الرجال بالحرص على تناول مجموعة من الاطعمة اذا ارادوا تجنب الاصابة باربعة امراض لها صلة بالاطعمة وتتضمن امراض السرطان وامراض الاوعية المخية وامراض القلب ومرض البول السكري

والاطعمة التي نصحت بها الدراسة هي الطماطم والجزر والمحار والماكولات البحرية والثوم وخبز القمح وفاكهة الكيوي والبرتقال وعصير العنب

فالطماطم تحتوي على فيتامين (( c )) الذي بامكانة تنسيق التفاعلات بين الخلايا وتركيب (( الكولاجين )) لتقوية الاوعية الدموية وتحتوي الطماطم على مادة الليكوبين المضاد القوي للاكسدة وتمنع نشوء الخلايا الشاذه التي تتحول الى خلايا سرطانية وتحمي الاوعية الدموية من التصلب وتقوي جهاز المناعة

والجزر يحتوي بوفرة على فيتامين ((a )) الذي يقوي البصر ويحمي الاعصاب والخلايا الطلائية المبطنة للجلد والاوعية داخل اجهزة جسم الانسان كما يحتوي على الكالسيوم

ويلعب الجزر دورا مهما في خفض ضغط الدم المرتفع وتعيد الالياف في زيادة كفاءة الامعاء ويزيد مناعة الجسم والحد من اضرار الشوارد الحرة التي تؤذي غشاء الخلايا والحمض النووي داخل النواة وبذلك يحمي من السرطان ويقوي المناعة

واوضح الباحثون ان المحار والجمبري والاسماك والماكولات البحرية عموما تزيد القدرة الجنسية حيث تحتوي بوفرة على الفسفور والزنك والكالسيوم والبوتاسيوم وهي العناصر اللازمة لكفاءة عمل الجهاز العصبي وسلامتة وتحتوي ايضا على الحمض الاميني الارجنين الذي ينتج منه اكسيد النتريك اللازم لعملية الانتصاب

وتحتوي الماكولات البحرية على الجيلكوجين الحيواني الذي يعزز وظائف الكبد وتحتوي على حمض الدهن اوميغا3 الذي يحمي الشرايين من التصلب ويخفض الكوليسترول والدهون الثلاثية

اما الثوم فيلعب دورا كبيرا في القضاء على الجراثيم والفيروسات الموجودة في جسم الانسان ويحسن بنية الجسم لانه يحتوي على المركبات الكيميائية النباتية التي تحمي القلب والشرايين وتمنع نشوء السرطانات وينصح الاطباء بتناولة شرائح ورقائق صغيرة عند تناولة ويمنع تسخينة لمدة طويلة حتى لايفقد عناصرة الغذائية

كذلك ينصح بجميع الفواكة الغنية بفيتامين (( c )) وفيتامينات ب المركب وفيتامين (( a )) والغنية بالمعادن التي تحمي الجسم من الامراض وتقوي جهاز المناعة وتمنع تصلب الشرايين..