اعلانات المنتدي

لا إِلَهَ إِلا أَنتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنتُ مِنَ الظَّالِمِينَ



الإهداءات

آخر 5 مشاركات الاحترافي كاشف المعادن جهاز انفينيتي ماكس برو (الكاتـب : جولدن ديتيكتور - )           »          ونش انقاذ الرهوان (الكاتـب : سماسيموو - )           »          الجهاز الحديث للكشف عن الفراغات جهاز جولد فيجن (الكاتـب : جولدن ديتيكتور - )           »          تصاميم غرف و ملاحق زجاج الرياض 0551033861 (الكاتـب : خدمات - )           »          كاشف الذهب والكنوز الدفينه جهاز فايبر (الكاتـب : جولدن ديتيكتور - )


الانتقال للخلف   شبكة الشموخ الأدبية > شموخ المجتمع > منتدى الأسرة

إضافة رد
 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : [1 (permalink)]  
قديم 09-12-2011, 08:06 PM
شامخ جديد

 بيانات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  غدير العازمي غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي



 
افتراضي تخلصي من 3 كيلوجرامات في عشرة أيام فقط


تخلصي كيلوجرامات عشرة أيام

اقدم إليك عزيزتي برنامجا غذائيا يجعلك تتخلصين من حوالي 3 كيلوجرامات في عشرة أيام فقط،


ولكن يجب الاهتمام بالآتي قبل اتباعه:




1- التأكد من عدم وجود أي مشكلات صحية.
2- معرفة أن هذا الريجيم سيستمر لمدة 10 أيام لن تتناولي فيها إلا 800 سعرا حراريا يوميا.

3- تناول 20 جراما من الخضراوات يوميا لتجنب الإمساك.

4- شرب 8 أكواب ماء يوميا.

5- ممارسة رياضة المشي أو السباحة أثناء الريجيم لزيادة سرعة الاحتراق.

اليوم الأول

الإفطار: - كوب عصير برتقال. - بيضة مسلوقة. - قطعة خبز.

الغداء: - سمكة مقلية. - طبق سلطة خضراء. - ربع رغيف عيش بلدي. - 3 ملاعق أرز سمك.

العشاء: - طبق خضراوات.

اليوم الثاني

الإفطار: - كوب عصير برتقال. - طبق صغير كورن فليكس.

الغداء: - طبق شوربة طماطم. - قطعة هامبورجر مشوي. - نصف رغيف سن. - ورقتان من الخس.

العشاء: - طبق دجاج بالكاري. - ملعقتان من الأرز المفلفل.

اليوم الثالث

الإفطار: - عصير برتقال. - قطعة توست. - قطعة جبن أبيض.

الغداء: - قطعة روست بيف. - ربع رغيف عيش. - طبق سلطة.

العشاء: - بيضة مسلوقة. - قطعة جبن. - ربع رغيف عيش.

اليوم الرابع

الإفطار: - نصف رغيف عيش. - قطعة جبن أبيض. - تفاحة متوسطة.

الغداء: - 5 أصابع سجق. - نصف رغيف عيش بلدي.

العشاء: - بيضة مسلوقة. - قطعة جبن خال من الدسم.

اليوم الخامس

الإفطار: - بيضة مسلوقة. - قطعة خبز أسمر.

الغداء: - صدر دجاجة مشوية. - طبق صغير سلطة. - ثمرتان من الفاكهة.

العشاء: - كوب لبن.



اليوم السادس


الإفطار: - عصير برتقال. - بيضة مقلية. - قطعة خبز أسمر.

الغداء: - نصف رغيف عيش. - 5 أصابع كفتة. - سلطة خضراء.

العشاء: - قطعة سمك مشوية. - ربع رغيف عيش. - ثمرات فاكهة.



اليوم السابع

الإفطار: - عصير برتقال. - بيضة مقلية. - قطعة خبز أسمر.

الغداء: - 2 قطعة بفتيك. -نصف رغيف عيش. - خضار سوتيه.

العشاء: - 3 ملاعق فول. - ربع رغيف بلدي.

اليوم الثامن

الإفطار: - بيضة مسلوقة. - قطعة خبز أسمر.

الغداء: - قطعة روست بيف. - ربع رغيف عيش. - طبق سلطة.

العشاء: - عصير برتقال. - قطعة توست. - قطعة جبن أبيض.
اليوم التاسع

الإفطار: - كوب عصير برتقال. - طبق صغير كورن فليكس.

الغداء: - 1 سمكة مقلية. - طبق سلطة خضراء. - ربع رغيف عيش بلدي. - 3 ملاعق أرز سمك.

العشاء: - بيضة مسلوقة. - قطعة خبز أسمر.

اليوم العاشر

الإفطار: - عصير برتقال. - بيضة مقلية. - قطعة خبز أسمر.

الغداء: - 1 قطعة بفتيك. - نصف رغيف عيش. - خضار سوتيه.

العشاء: - عصير برتقال. - قطعة توست. - قطعة جبن أبيض.

jogwd lk 3 ;dg,[vhlhj td uavm Hdhl tr' jogwd lk 3 ;dg,[vhlhj td uavm Hdhl tr'

جميع الحقوق محفوظة وحتى لاتتعرض للمسائلة القانونية بسبب مخالفة قانون حماية الملكية الفكرية يجب ذكر :
- المصدر :
شبكة الشموخ الأدبية - الكاتب : غدير العازمي - القسم : منتدى الأسرة
- رابط الموضوع الأصلي : تخلصي من 3 كيلوجرامات في عشرة أيام فقط

رد مع اقتباس
قديم 09-12-2011, 11:59 PM   رقم المشاركة : [2 (permalink)]
إدارية
شاعرة الخليج لعام 2012
 

الملف الشخصي


 
 بيانات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

ذكرى الغالي غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تخلصي من 3 كيلوجرامات في عشرة أيام فقط


سلمت يداك
تقديري واحترامي
ذكرى الغالي

توقيع - ذكرى الغالي
  رد مع اقتباس
قديم 09-21-2011, 08:34 AM   رقم المشاركة : [3 (permalink)]
إدارية
 

الملف الشخصي



 
 بيانات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

الجادل غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تخلصي من 3 كيلوجرامات في عشرة أيام فقط

  رد مع اقتباس
قديم 09-21-2011, 09:40 PM   رقم المشاركة : [4 (permalink)]
إداري
كاتب وإعلامي
 

الملف الشخصي



 
 بيانات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

فيلسوف الكويت غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تخلصي من 3 كيلوجرامات في عشرة أيام فقط

جهود تستحق الثناء
يعطيك العافية ودمت متألقا على الدوام
هذا وتقبل مني أغلى تحية ... فيلسوف الكويت
__________________________________________________
لا تنظر إلى صغر المعصية ... ولكن انظر لعظمة من عصيت

  رد مع اقتباس
قديم 10-09-2011, 10:04 PM   رقم المشاركة : [5 (permalink)]
رئيس مجلس الإدارة
المشرف العام
 

الملف الشخصي



 
 بيانات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

عبدالعزيز الفدغوش غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تخلصي من 3 كيلوجرامات في عشرة أيام فقط


جـــهودك محل الثـــــناء والإجلال والتقدير
ولك في نوافذ العطاءالمتميز وجود وتأثير

توقيع - عبدالعزيز الفدغوش
[flash1=http://www.gamr15.org/up/swfiles/3wt00760.swf]WIDTH=500 HEIGHT=350[/flash1]
عهود المحبة - شمس الشموخ - عهود المحبـة
  رد مع اقتباس
 
إضافة رد

مواقع النشر

الكلمات الدليلية
تخلصي, من, 3, كيلوجرامات, في, عشرة, أيام, فقط
 
 


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه الموضوع: تخلصي من 3 كيلوجرامات في عشرة أيام فقط
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
قل لمن جرحك عشرة اشياء الشـ شمس ــموخ منتدى العام 6 02-15-2011 05:18 AM
قل لمن جرحك عشرة اشياء alshmo5 مجلة الشموخ الثقافية 0 02-10-2011 03:48 AM
عشرة اشياء ضائعة لا ينتفع بها عهود المحبه منتدى العام 11 12-31-2010 04:07 AM
عشرة اشياء لن يسالنا الله عنها شموخ امراة منتدى الإسلام 11 12-27-2010 01:30 PM



Loading...

شبكة الشموخ الأدبية قائمة تغذية RSS - الاتصال بنا - شبكة الشموخ الأدبية - الأرشيف - الأعلى - privacy-policy - About - الاعلانات- - Bookmark and Share
للإتصال والإستفسار أرشفة شبكة الشموخ الأدبية
الكويت 0096599579965 yahoo RSS htmlMAP HTML
 فاكس - الكويت 0096524579965 msn MAP XML sitemap.php
البريد الإلكتروني [email protected] feeds.xml sitemap google tags
اقسام شبكة الشموخ الادبية

منتدى الإسلام - منتدى العام - منتدى الإعلام والأعلام - منتدى الترحيب والمناسبات - منتدى الشعر الشعبي - منتدى المواهب الواعدة - منتدى المحاورة والألغاز - منتدى التراث والمنقول - منتدى المقالات والنقد - منتدى الشعر الفصيح - منتدى الخواطر والنثر - منتدى القصص والروايات - منتدى الأسرة - منتدى الطب والعلوم - منتدى الفن - منتدى الرياضة - منتدى التسلية والترفية - منتدى البرامج والإتصالات - منتدى التصميم والجرافيكس - منتدى مرايا القضايا - دواوين الشعراء - مدونات الكتّاب - مجلة الشموخ الثقافية - مكتبة الشموخ الإلكترونية

كلمات البحث

الشعر الشعبي الشموخ الثقافة التراث الأدب النقد الشعر الفصيح المحاورة الالغاز قصائد صوتية قصائد كتابية دواوين شعرية اخبار الشعراء قصائد صوتية القصة الرواية الشاعرة قصص البادية مقالات مهرجانات صحافة شعراء الخليج شعر غزل مسجات أبيات شعرية المواقع الادبية لقاء الشاعر الخواطر النثر شاعر المليون القنوات الشعرية المجلات الشعرية مهرجان الجنادرية هلا فبراير youtube الشعر وكالة انباء الشعر أنباء الشعراء شعراء ليبراليين الشعر الجاهلي العباسي المعنى سمان الهرج قصيدة الشاعرة دواوين الشاعرات صور الشعراء البادية التراث القبائل بنات الكويت بنات السعوديه بنات الرياض بنات الخبر بنات جده بنات الامارات بنات قطر بنات البحرين بنات عمان بنات لبنان بنات سوريا بنات العراق بنات تركيا بنات مشرف اكسسوارات ازياء عطورات ملابس نسائية مجوهرات قصات شعر صبغة شعر بنات المغرب بنات كول بنات كيوت بنات حلوات جميلات العرب بنات مصر بنات الاردن موضة بنات الخليج صور بنات خليجيات عربيات ممثلات طموحات هاويات داعيات شاعرات مواقع بنات منتديات بنات مواقع نسائية منتديات نسائية دردشة نسائية دردشة بنات الحب حبي الحبيبة قصائد عشق قصائد غرام حبيبتي معشوقتي المحبة بنات للتعارف بنات للزواج بنات للصداقة كتابات نسائية مقالات نسائية مهم للنساء قصص عاشقات روايات حب فقط للنساء مجلات نسائية تاجرات عالمات بائعات مبدعات مغنيات بنات المدينه بنات الجهراء بنات الخالدية بنات الجامعه بنات الثانويه بنات مدارس مشاغبات مشاكسات بنات المجتمع نساء المجتمع بنات الدوحه بنات المحرق بنات المنامه شيخة البنات مكياج عرائس ليلة الزفاف ليلة الدخله اغاني بنات رقص بنات فيديو بنات مشاعر بنات احاسيس بنات رغبات بالزواج بنات google بنات yahoo بنات msn بنات massenger بنات انمي بنات توبيكات جمعة بنات جلسة بنات قهوة بنات حقيقة البنات دموع النساء جوالات بنات

الوصلات والروابط الخاصة بـ : شبكة الشموخ الأدبية ( www.alshmo5.com - www.alshmo5.net - www.alshmo5.org )
جميع المشاركات تعبّر عن وجهة نظر الكاتب ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر الإدارة
جميع الحقوق محفوظة لـ :
شبكة الشموخ الأدبية

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
ظ„ظٹظ†ظƒط§طھ - ط¯ط¹ظ… : SEO by vBSEO 3.5.1 Trans by
Coordination Forum √ 1.0 By: мộнαηηαď © 2011
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009