شبكة الشموخ الأدبية - حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر

شبكة الشموخ الأدبية (http://www.alshmo5.com/vb/index.php)

- منتدى الطب والعلوم (http://www.alshmo5.com/vb/f17.html)

حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر

حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر http://illiweb.com/fa/i/smiles/affraid.gif

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية. http://illiweb.com/fa/i/smiles/icon_cheers.pnghttp://illiweb.com/fa/i/smiles/fresse.pnghttp://illiweb.com/fa/i/smiles/icon_cheers.png
نتمني لكم الصح والعافيه

رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر

أحلام

كل الشكر لك

على جهودك المميزة دوما

الله يعطيك العافيه

تقبلي مروري المتواضع

تحياااااااااااااتي

رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر

مشكور على طرحك الراقي
وموضوع راقي برقي حضورك وتواجدك
ونتمنى ان نرى جديد ابداعاتك
كل مني جزيل المودة

رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجادل (المشاركة 208289)

أحلام

كل الشكر لك

على جهودك المميزة دوما

الله يعطيك العافيه

تقبلي مروري المتواضع

تحياااااااااااااتي

يسلمووووووووو ع المرور

نورتواااا صفحتي بردووووودكم

رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالله الفدغوش (المشاركة 208572)

مشكور على طرحك الراقي
وموضوع راقي برقي حضورك وتواجدك
ونتمنى ان نرى جديد ابداعاتك
كل مني جزيل المودة

يسلمووووووووو ع المرور

نورتواااا صفحتي بردووووودكم

رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر

كل الشكر لك

على هذا الموضوع الجميل

تـــقـــبــــل تحياتي وتقديـــــري

أخوك : عــــبداللــه الفـــــدغـــــوش

رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر

الرائع أحلام الماضي

جـــهودك محل الثـــــناء والإجلال والتقدير

ولك في نوافذ العطاءالمتميز وجود وتأثير

رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر