شبكة الشموخ الأدبية - عالنظام ده حتزيدى 5 كيلوفى الاسبوع

شبكة الشموخ الأدبية (http://www.alshmo5.com/vb/index.php)

- منتدى الأسرة (http://www.alshmo5.com/vb/f16.html)

- - عالنظام ده حتزيدى 5 كيلوفى الاسبوع (http://www.alshmo5.com/vb/t12175.html)

عالنظام ده حتزيدى 5 كيلوفى الاسبوع

<div>للحصول على جسم مثالى خلال فتره قصيره عالنظام ده حتزيدى 5 كيلوفى الاسبوع
الوجبه الاولى
فالصباح
1- ملعقتين عسل
2- كوب لبن او حليب
3-علبة فول
4- ملعقتين من الكاكاو
منقول من
fitness learning systems Possible Unwanted Side Effects of Anabolic Stero..
الوجبه الثانيه
فالصباح
1- ( 6 ) بيضات مسلوقه [ناكل صفارين فقط]
2 - جبن ابيض
3- تفاح او اي نوع من الفواكه
4- كوب لبن او حليب
منقول من
fitness learning systems Exercises to Strengthen Back Muscles Alleviate ..
الوجبه الثالثه
الغداء
1- لحم او سمك او دجاج
2- خضار
3- فواكه
4- لبن
منقول من
fitness learning systems Exercises to Strengthen Back Muscles Alleviate ..

الوجبه الرابعه
قبل التمرين
1- (4) بيضات
2-علبة فاصوليا (احمر)
3- لبن
منقول من
fitness learning systems Exercises to Strengthen Back Muscles Alleviate ..

الوجبه الخامسه
بعد التمرين

1- علبتين سمك تونى (الأبيض)
2- بطاطه مسلوقه

الوجبه السادسه
العشاء
1- لحم او دجاج او سمك
2- فول
3- او اطلب ماكدونلز :> هههههه
منقول من
fitness learning systems Exercises to Strengthen Back Muscles Alleviate ..

ولزياده اقوى مع كل وجبه نحط حليب بالخلاط مع 2 موز مع اربع بيضات مع كاكاو( سنيكرز )

رد: عالنظام ده حتزيدى 5 كيلوفى الاسبوع

جـــهودك محل الثـــــناء والإجلال والتقدير

ولك في نوافذ العطاءالمتميز وجود وتأثير

رد: عالنظام ده حتزيدى 5 كيلوفى الاسبوع

يسلموا

على المعلومات الرائعه

تحيتي لك

رد: عالنظام ده حتزيدى 5 كيلوفى الاسبوع

مجهودك يستحق الثناء
على ما قدمت من إبداع ودمت متألقا
هذا وتقبل مني أغلى تحية ... فيلسوف الكويت

رد: عالنظام ده حتزيدى 5 كيلوفى الاسبوع

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .