اعلانات المنتدي

لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين



الإهداءات


الانتقال للخلف   شبكة الشموخ الأدبية > شموخ المجتمع > منتدى الطب والعلوم

إضافة رد
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : [1]  
قديم 05-23-2018, 02:12 PM

حسين دراز

شامخ جديد

 بيانات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  حسين دراز غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي



 
افتراضي الرجيم المثالي لخسارة الوزن المكتسب في رمضان


يكسب الكثير منا بعض الأوزان في شهر رمضان نتيجة تناول الحلويات الشرقية وغيرها كما أن عيد الفطر المبارك ملئ بالأكلات التي تحتوي على الكربوهيدرات والسكريات بكميات كبيرة لذلك نعرض عليكم اليوم أسرع أنواع الرجيم لخسارة الوزن الزائد بعد شهر رمضان وعيد الفطر المبارك.

برنامج الرجيم الكيتوني السريع ببساطة فكرة هذه الحمية هي تحويل الجسم إلى آلة حارقة للدهون دون تدخل وهذا عن طريق منع الجسم من مصدر الطاقة الأساسي وهو الكربوهيدرات التي تشمل الحلويات والمعجنات والمخبوزات والأرز والمعكرونة وحتى الفواكه لأنها تحتوي على سكريات وبهذه الطريقة نجبر الجسم على حرق مخزون الدهون كمصدر للطاقة البديل للجسد.

من أضمن تجارب الرجيم الكيتوني الناجحة هي الشخصية المشهورة كيم كاردتشيان التي إستطاعت خسارة 15 كيلو جرام في أسبوعين فقط.

يتم هذا الرجيم على أربعة مراحل مرتبطة ببعضها البعض مع وجود شروط للإنتقال بينهم :

المرحلة الاولى:
وهي الأصعب حيث يتم منع الجسم من الكربوهيدرات وتزويد كمية البروتينات للجسم مع منع السكريات بشكل نهائي.

في المرحلة الثانية يجب أن باقي من 10 إلى 12 كيلو جرام فقط على الوزن المنشود وهنا يمكن تناول الكربوهيدرات بكميات محددة في اليوم وهي 30 جرام يوميا.
المرحلة الثالثة وهي ما قبل التثبيت والشرط للإنتقال لهذه المرحلة هي أن يكون يتبقى من 5 إلى 6 كيلوجرام فقط على الوزن المطلوب مع إمكانية إدخال الكربوهيدرات بنسبة 100 جرام في اليوم

المرحلة الرابعة وهي التثبيت ويجب إتخاذها كأسلوب حياة بزيادة الكربوهيدرات وقلتها حسب الوزن.

أضرار الرجيم الكيتوني

يسبب فقر الدم إذا تم الإستمرار عليه لوقت طويل لذلك يجب أخذ إستشارة طبيب في أخذ بعض المكملات الغذائية.

الإمساك الحاد من أصعب آثاره الجانبية لقلة وجود الالياف الطبيعية في الطعام الموصي به لذلك يجب الإكثار من شرب الماء لحل هذه المشكلة.

الدوخة والصداع والغثيان في الأسابيع القليلة من هذا الرجيم حتى يتعود الجسم على النظام الغذائي الجديد.

إرتفاع في نسبة الكوليسترول في الدم نتيجة لمضاعفة نسبة البروتينات في هذا الرجيم ينتج عنها تصلب الشرايين وأمراض القلب لأن الدهون الحيوانية المشبعة تستطيع التراكم في الأوعية الدموية الأمر الخطير على صحة الإنسان.

يجب مراجعة نسبة الكولسترول في الدم بإستمرار لتفادي مشاكل القلب.

hgv[dl hglehgd goshvm hg,.k hgl;jsf td vlqhk

جميع الحقوق محفوظة وحتى لاتتعرض للمسائلة القانونية بسبب مخالفة قانون حماية الملكية الفكرية يجب ذكر :
- المصدر :
شبكة الشموخ الأدبية - الكاتب : حسين دراز - القسم : منتدى الطب والعلوم
- رابط الموضوع الأصلي : الرجيم المثالي لخسارة الوزن المكتسب في رمضان

رد مع اقتباس
 
إضافة رد

مواقع النشر
 
 


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه الموضوع: الرجيم المثالي لخسارة الوزن المكتسب في رمضان
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
الوزن المثالي للجنسين!! أزهار الشموخ منتدى الطب والعلوم 4 08-29-2014 02:24 PM
الوزن المثالي للجنسين- الوزن المثآلي -وزن الجنسين .. الشموخ مجلة الشموخ الثقافية 0 12-17-2013 09:37 AM
أيهما تختار العتاب ثم الرحيل أم الرحيل بصمت دهمشي منتدى العام 22 01-16-2011 12:33 AM
أيهما تختار العتاب ثم الرحيل أم الرحيل بصمت الشموخ مجلة الشموخ الثقافية 0 01-12-2011 10:20 PM



Loading...

شبكة الشموخ الأدبية قائمة تغذية RSS - الاتصال بنا - شبكة الشموخ الأدبية - الأرشيف - الأعلى - privacy-policy - About - الاعلانات- - Bookmark and Share
للإتصال والإستفسار أرشفة شبكة الشموخ الأدبية
الكويت 0096599579965 yahoo RSS htmlMAP HTML
 فاكس - الكويت 0096524579965 msn MAP XML sitemap.php
البريد الإلكتروني m_alshmo5@hotmail.com feeds.xml sitemap google tags
اقسام شبكة الشموخ الادبية

منتدى الإسلام - منتدى العام - منتدى الإعلام والأعلام - منتدى الترحيب والمناسبات - منتدى الشعر الشعبي - منتدى المواهب الواعدة - منتدى المحاورة والألغاز - منتدى التراث والمنقول - منتدى المقالات والنقد - منتدى الشعر الفصيح - منتدى الخواطر والنثر - منتدى القصص والروايات - منتدى الأسرة - منتدى الطب والعلوم - منتدى الفن - منتدى الرياضة - منتدى التسلية والترفية - منتدى البرامج والإتصالات - منتدى التصميم والجرافيكس - منتدى مرايا القضايا - دواوين الشعراء - مدونات الكتّاب - مجلة الشموخ الثقافية - مكتبة الشموخ الإلكترونية

كلمات البحث

الشعر الشعبي الشموخ الثقافة التراث الأدب النقد الشعر الفصيح المحاورة الالغاز قصائد صوتية قصائد كتابية دواوين شعرية اخبار الشعراء قصائد صوتية القصة الرواية الشاعرة قصص البادية مقالات مهرجانات صحافة شعراء الخليج شعر غزل مسجات أبيات شعرية المواقع الادبية لقاء الشاعر الخواطر النثر شاعر المليون القنوات الشعرية المجلات الشعرية مهرجان الجنادرية هلا فبراير youtube الشعر وكالة انباء الشعر أنباء الشعراء شعراء ليبراليين الشعر الجاهلي العباسي المعنى سمان الهرج قصيدة الشاعرة دواوين الشاعرات صور الشعراء البادية التراث القبائل بنات الكويت بنات السعوديه بنات الرياض بنات الخبر بنات جده بنات الامارات بنات قطر بنات البحرين بنات عمان بنات لبنان بنات سوريا بنات العراق بنات تركيا بنات مشرف اكسسوارات ازياء عطورات ملابس نسائية مجوهرات قصات شعر صبغة شعر بنات المغرب بنات كول بنات كيوت بنات حلوات جميلات العرب بنات مصر بنات الاردن موضة بنات الخليج صور بنات خليجيات عربيات ممثلات طموحات هاويات داعيات شاعرات مواقع بنات منتديات بنات مواقع نسائية منتديات نسائية دردشة نسائية دردشة بنات الحب حبي الحبيبة قصائد عشق قصائد غرام حبيبتي معشوقتي المحبة بنات للتعارف بنات للزواج بنات للصداقة كتابات نسائية مقالات نسائية مهم للنساء قصص عاشقات روايات حب فقط للنساء مجلات نسائية تاجرات عالمات بائعات مبدعات مغنيات بنات المدينه بنات الجهراء بنات الخالدية بنات الجامعه بنات الثانويه بنات مدارس مشاغبات مشاكسات بنات المجتمع نساء المجتمع بنات الدوحه بنات المحرق بنات المنامه شيخة البنات مكياج عرائس ليلة الزفاف ليلة الدخله اغاني بنات رقص بنات فيديو بنات مشاعر بنات احاسيس بنات رغبات بالزواج بنات google بنات yahoo بنات msn بنات massenger بنات انمي بنات توبيكات جمعة بنات جلسة بنات قهوة بنات حقيقة البنات دموع النساء جوالات بنات

الوصلات والروابط الخاصة بـ : شبكة الشموخ الأدبية ( www.alshmo5.com - www.alshmo5.net - www.alshmo5.org )
جميع المشاركات تعبّر عن وجهة نظر الكاتب ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر الإدارة
جميع الحقوق محفوظة لـ :
شبكة الشموخ الأدبية

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
Coordination Forum √ 1.0 By: мộнαηηαď © 2011
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009