شبكة الشموخ الأدبية - عرض مشاركة واحدة - جمال شعبان: الفطريات السوداء موجودة ومتعايشة معانا

ابتهال صبحي · 07-05-2021, 03:02 PM

مع ترحيبنا بفصول الصيف ، من المهم جدًا أن نحافظ على أجسامنا باردة ورطبة ، حيث تبدأ درجات الحرارة في الارتفاع ، مما يجعل الجميع يشعرون بالإرهاق والتعرق والعبث.

البقاء رطبًا هو الجانب الأكثر أهمية الذي يجب أن تعتني به في الموسم الصيفي، حيث يميل جسمك إلى فقدان الماء والإلكتروليتات بمعدل سريع بسبب التعرق الزائد والحرارة.

في حين أن الماء هو أهم مشروب لإرواء عطشك ، يمكنك تجربة المشروبات الصيفية الأخرى التي لا ترضي ذوقك فحسب ، بل تحافظ أيضًا على برودة جسمك ورطوبته.

ومن ثم ، دعونا ننعش أجسامنا ونجدد أجسامنا ببعض المشروبات الصيفية الصحية بدلاً من أي مشروب محلى معالج من أجل التغلب على الحرارة.

ماء جوز الهند

غالبًا ما يُشار إلى ماء جوز الهند باسم Natural Gatorade ، لأنه مصدر كبير للإلكتروليتات ، من البوتاسيوم والمغنيسيوم إلى الكالسيوم ، ويحتوي ماء جوز الهند على كل ذلك ، إذا كنت تعاني من جلسة تعرق مكثفة ، خاصة في فصل الصيف حيث يمكنك مع زيادة التعرق ، يمكن أن تساعد الشوارد الموجودة في ماء جوز الهند على تنظيم توازن السوائل وملء الإلكتروليتات المستنفدة التي ربما فقدها جسمك بسبب التعرق وبالتالي الحفاظ على ترطيب الجسم.

يمكن أن يؤدي نقص الترطيب المناسب إلى مشاكل متعددة مثل الصداع والخمول وجفاف الجلد، و إن شرب ماء جوز الهند بشكل متكرر سيضمن لك أنك أقل عرضة للسقوط في أي نوع من هذه المشاكل.

ويساعد ماء جوز الهند أيضًا في خفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية ، حيث يعتبر ماء جوز الهند مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم الذي يساعد في توازن السوائل في الخلايا، بصرف النظر عن كل الفوائد ، فإن ماء جوز الهند مفيد لصحة الكلى أيضًا.

ومن ثم ، فإن كوبًا من ماء جوز الهند المبرد هو كل ما تحتاجه للتغلب على الحرارة في هذا الصيف ، فقط تأكد من أنك لا تستهلك ماء جوز الهند المعالج / المعبأ ، فالأفضل هو الذهاب إلى المياه الطبيعية والطازجة.

عصير جوز الهند هو مركز جوز الهند الأخضر الصغير، حيث يحتوي جوز الهند على 94 في المائة من الماء ودهون قليلة جدًا.

فهو يحتوي 250 مل من ماء جوز الهند على 9 جرامات من الكربوهيدرات ، و 3 جرامات من الألياف ، و 2 جرام من البروتين ، و 10 في المائة من فيتامين سي RDI ، و 15 في المائة من المغنيسيوم RDI ، و 17 في المائة من RDI المنغنيز ، و 17 في المائة من RDI البوتاسيوم ، 11 في المائة من RDI الصوديوم و 6 في المائة من الكالسيوم RDI.