 الرجيم السليم
تمكّنت الأميركية توري لويس من خسارة جزء كبير من وزنها الزائد بفضل اتباعها حمية سهلة للغاية. وفي التفاصيل أنها تنبهت إلى الانزعاج الذي تسببه لها السمنة عندما قامت برحلة بحرية برفقة صديقاتها في العام 2017.
فقد وصل وزنها إلى 136 كيلوغراماً وهو ما منعها من الحركة والاستمتاع. ولهذا قررت اتباع حمية ساعدتها على تغيير مجرى حياتها تماماً، وفق مجلة "لها".
وتعليقاً على ذلك قالت في حديث إلى موقع Today: "لم أجرؤ على ارتداء ملابس البحر. كنت أشعر بالانزعاجعند الذهاب إلى المطعم".
وأضافت أنها بدأت باكتساب الوزن أثناء متابعة دراستها الجامعية، إذ كانت تتناول الكثير من الأطعمة الضارة وتعجز عن اتباع رجيم لخسارة الوزن لوقت طويل.
وتابعت: "كنت أعيش في حلقة مفرغة بسبب وزني الزائد. وفي المقابل كنت ألجأ إلى الطعام والشراب لكي أشعر بالارتياح. وكنت أعلم أنني على خطأ لكنني كنت أعاقب نفسي وأرفض الاعتراف بمشكلتي".
ولفتت أيضاً إلى أن والدة إحدى صديقاتها ساعدتها على اتباع رجيم لخسارة الوزن.
ولذلك امتنعت عن تناول كمية كبيرة من المأكولات الغنية بالكربوهيدرات والسكّر. واستبدلتها بتلك التي تحتوي على الدهون الجيدة ومنها الأفوكادو وزيت الزيتون.
وأوضحت: "أعتقد أن هذا الرجيم متوازن تماماً، لقد توقفت عن أكل السكّر. لكنني واصلت تناول اللحم ومنتجات الحليب والخضار".
وختمت بأنها تمكنت لذلك من خسارة أكثر من 54 كيلوغراماً.
hgv[dl hgsgdl جميع الحقوق محفوظة وحتى لاتتعرض
للمسائلة القانونية بسبب مخالفة قانون حماية الملكية الفكرية يجب ذكر :
- المصدر : شبكة الشموخ الأدبية
- الكاتب :
العبوق - القسم :
منتدى الطب والعلوم
- رابط الموضوع الأصلي : الرجيم السليم |